Questa pratica di meditazione sul perdono prevede tre fasi. Cominciamo con coloro ai quali abbiamo abbiamo causato un danno, intenzionalmente o meno. Poi rivolgiamo la nostra attenzione a coloro che che ci hanno causato un danno simile, intenzionalmente o meno. Infine, rivolgiamo la nostra attenzione l’attenzione al perdono di noi stessi, per i modi in cui possiamo aver danneggiato noi stessi, intenzionalmente o involontariamente. Può essere meglio iniziare con qualcuno che è più facile perdonare o essere perdonato e, col tempo, passare a lavorare con le persone più “difficili”. È possibile ripetere questo processo con le stesse persone o con persone diverse tutte le volte che lo si desidera.