Man mano che scendi in sessioni di pratica più lunghe, stai approfondendo la tua familiarità con la tua mente e come potrebbe preferire, respingere o controllare completamente quando incontra determinate esperienze. In questa meditazione, acuirai la tua attenzione e creerai lo spazio per rimanere abbastanza a lungo in modo da poter vedere la natura mutevole delle tue reazioni e testimoniare come passa anche tutto ciò che sorge.